15 мин5 ингредиентов4 шаговлегко≈95 ккалболгарскаявегетарианскоедетскоедо 30 минут
Ингредиенты
6 порц.
огурцы3 шт
кефир1 л
укроппучок
чеснок1 зубчик
сольпо вкусу
Приготовление
1Охладите все продукты.
2Нарежьте или натрите овощи и зелень.
3Соедините с жидкой основой, посолите, при желании пробейте блендером.
4Подавайте холодным.
Пищевая ценность на порцию
95 ккал
Белки5,2 г
Жиры4,2 г
Углеводы8,8 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
