Паста с кальмарами в томатном соусе — ужин за полчаса.
24 мин7 ингредиентов6 шаговлегко≈531 ккалитальянскаядо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
макароны400 г
кальмары400 г
помидоры4 шт
чеснок2 зубчика
петрушка по желаниюпучок
сольпо вкусу
перец черный молотыйпо вкусу
растительное масло2 ст. л.
Приготовление
1Отварите пасту в подсоленной воде (10 г соли на 1 л) на 1 минуту меньше времени на упаковке, сохраните стакан воды.
2Потушите помидоры с чесноком 10 минут.
3Добавьте кольца кальмаров ровно на 2 минуты.
4Попробуйте соус, посолите и поперчите, при необходимости добавьте щепотку сахара.
5Переложите пасту в соус, перемешайте на огне 1 минуту.
6Подавайте сразу.
Пищевая ценность на порцию
531 ккал
Белки29,9 г
Жиры11 г
Углеводы76,9 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
