22 мин7 ингредиентов6 шаговлегко≈513 ккалитальянскаядо 30 минут
Ингредиенты
4 порц.
макароны400 г
рыбные консервы1 банка
помидоры3 шт
чеснок2 зубчика
каперсы по желанию1 ст. л.
сольпо вкусу
перец черный молотыйпо вкусу
растительное масло2 ст. л.
Приготовление
1Отварите пасту в подсоленной воде (10 г соли на 1 л) на 1 минуту меньше времени на упаковке, сохраните стакан воды.
2Обжарьте чеснок 30 секунд, добавьте тертые помидоры и тушите 8 минут.
3Добавьте тунец без масла и каперсы, прогрейте 2 минуты.
4Попробуйте соус, посолите и поперчите, при необходимости добавьте щепотку сахара.
5Переложите пасту в соус, перемешайте на огне 1 минуту.
6Подавайте сразу.
Пищевая ценность на порцию
513 ккал
Белки20,6 г
Жиры14,2 г
Углеводы73,8 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
