Рыбные тефтели в томатном соусе

Name: Рыбные тефтели в томатном соусе
Total time: 45 min
Yield: 4 порц.
Cuisine: русская
Ingredients: рыба — 600 г; рис — 60 г; лук — 2 шт; морковь — 1 шт; томатная паста — 2 ст. л.; соль — по вкусу; перец черный молотый — по вкусу; растительное масло — 2 ст. л.; вода — 300 мл

Нежные рыбные шарики.

45 мин9 ингредиентов3 шаговлегко ≈287 ккал русская детское

Ингредиенты

4 порц.

Приготовление

1Смешайте рыбный фарш с отварным рисом, луком и солью.
2Сформируйте тефтели.
3Залейте соусом из моркови, томатной пасты и воды, тушите 25 минут.

Пищевая ценность на порцию

287
ккал

Белки30,9 г

Жиры10 г

Углеводы18,9 г

Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.

Рыбные тефтели в томатном соусе

Ингредиенты

Приготовление

Пищевая ценность на порцию

Похожие рецепты