1Доведите воду до кипения, добавьте промытый рис и варите 5 минут.
2Добавьте картофель кубиками и варите 12 минут.
3Обжарьте лук с морковью 5 минут.
4Добавьте рыбу вместе с жидкостью, слегка размяв вилкой, и зажарку.
5Посолите осторожно и варите 5 минут.
Пищевая ценность на порцию
142 ккал
Белки8,2 г
Жиры3,9 г
Углеводы18,6 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
