30 мин7 ингредиентов4 шаговлегко≈163 ккалрусскаядо 30 минут
Ингредиенты
6 порц.
рыбные консервы1 банка
картофель4 шт
рис60 г
морковь1 шт
лук1 шт
сольпо вкусу
вода2 л
лавровый лист по желанию1 шт
укроп по желаниюпучок
Приготовление
1Положите в кипящую воду картофель и рис.
2Обжарьте лук с морковью.
3Через 15 минут добавьте зажарку и рыбу с соком, разминая вилкой.
4Варите 5 минут, посыпьте укропом.
Пищевая ценность на порцию
163 ккал
Белки8,7 г
Жиры4 г
Углеводы23,1 г
Ориентировочно: рассчитано по средним табличным значениям ингредиентов (без учета необязательных), фактические цифры зависят от продуктов и способа приготовления. Полоски — доля от средней дневной нормы.
